时间:2024-03-27 点击: 次 字体:【大 中 小】
生命在于运动,血管会随着年纪增长硬化发生堵塞,引起心脑血管疾病。每天坚持走路达到这个步数,堵塞的血管不堵了,能走掉心脑血管疾病。 dedecms.com
调理血管堵塞一波三折,经过不断尝试血管堵塞明显下降 dedecms.com
57岁老冯前段时间起床总会出现头痛,头晕症状,总以为是没有休息好,慢慢的头痛症状越来越频繁,疼痛感也越来越明显。在家人陪伴下去检查,发现颈部左右两边都有血管斑块,血管已经堵塞到70%
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医生让老冯先服用他汀和阿司匹林药物,定期来检查如果血管斑块得不到控制,后期再考虑动手术治疗。用药3个月的老冯血管斑块没有缩小,血管堵塞也没有改善,反而肝功能指标异常。 本文来自织梦
不得不停用他汀药物,医生建议老冯做支架手术,家人商量后还是想保守治疗,后来去找中医调理服用水蛭粉,中医告诉老冯平时多走路血管堵塞就能得到改善,服用水蛭粉一段时间去检查,血管斑块有所缩小,但是 dedecms.com
胃有出血不良反应,经朋友介绍了解到水蛭素,具有溶解血管斑块,血栓,通血管作用,后来改服水蛭素一直服用8个月的时间,血管堵塞从70%下降到35%,和他每天坚持走路有很大的帮助
每天坚持走路不少于这个步数,血管不堵塞
一项国外心脏协会期刊发表,对43国家共有20152名人有做过一项研究,参考者平均年纪在63.2岁,长达6年走路疏通血管研究,将志愿者分为4组:1985步、4178步、6327步和10090步。
最终结果发现,第二组,第三组,第四组参与者心脑血管疾病分别降低了19%,33%,43%,也就是说如果每天能坚持走路6000步左右,心脑血管疾病会明显下降,血管堵塞也会得到明显改善。 dedecms.com
走路改善心脑血管疾病,牢记3点效果更明显 内容来自dedecms
1、走路速度要快
我国运动处方专家指出,每天运动量要达到7000到8000步,其中3000步是快走,一分钟走多少步才算快呢?一分钟要达到100步的速度才算是走得快,每天走路7000步其中要有3000步是快走才合理
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2、时间有讲究 织梦好,好织梦
运动时间尽量是在傍晚,走路时间选择在晚饭后1个小时,因为刚吃完饭,大量血液会流动到胃部助消化,大脑供血就会减少,如果饭后长期久坐不运动,那么就对血管造成一定影响,导致血管堵塞加重。 织梦好,好织梦
3、运动地点选择 织梦好,好织梦
尽量选择在空气质量好的场地运动,植物多的地园,有研究发现,在空气较差的街道运动和在空气好的公园运动,在公园运动要比街道运动改善血管堵塞的效果好上好几倍。
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总结:血管堵塞后,坚持服药和坚持运动,比如每天坚持走路6000多步,其中快走3000步,对于疏通血管,改善心脑血管疾病会有很明显的效果。 dedecms.com
心脑血管疾病259
血管堵塞360
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血管斑块194
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