国产骨密度仪厂家预防骨质疏松症，如何健康饮食

时间：2024-12-06 点击：次字体：【大中小】

总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。国产骨密度仪厂家具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2国产骨密度仪厂家内容来自dedecms

需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，照射15～30分钟即可。维生素D也存在于鱼肝油、蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。国产骨密度仪厂家