骨密度检测仪准确吗 补钙一直在做，为何骨密度还在下降？或许是因为没做正确！

众所周知，钙对保持骨骼的健康至关重要。很多人都会选择补钙或者吃高钙质食品来维持骨质密度，从而防止骨折。但是，有些时候，即便是天天服用钙质，也会导致骨骼密度的降低。这是怎么回事?

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　　补钙是提高骨骼密度的重要一步，但并非全部。钙的吸收与骨的健康受许多因素的影响，而维他命D往往被忽略。维他命D对骨骼的健康扮演着重要的角色。它有助于人体从食品或营养品中吸收钙质，并把钙质运输到骨头，这样有助于骨质再矿化。如果人体缺少维他命 D，就算摄取了足量的钙质，骨头也不能很好的吸收，造成骨质疏松。骨密度检测用什么仪器 copyright dedecms

　　所以，怎样才能确定我们摄取了充足的维他命D以维持骨骼的健康? dedecms.com

　　1、日晒

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　　维他命 D又被称作「日光维他命」，是由于我们的肌肤在太阳照射下会天然合成维他命 D。每天花15-20分钟晒晒太阳有助于人体合成充足的维他命 D。

　　2、饮食

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　　在一些食品中的确有维他命 D，尽管很少。这类鱼类包括多油脂的鱼类(如三文鱼，鳕鱼，马鲛鱼)，鱼肝油，蛋黄，牛奶和谷物补充维他命D。骨密度检测仪使用方法视频 本文来自织梦

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。骨密度检测报告单怎么看 dedecms.com

　　如果你每天的饮食和日晒都无法得到充足的维他命 D，那么你可以考虑服用它。除了维他命D，运动对维持你的骨骼健康至关重要。尤其是对骨头有压迫作用的运动，比如跑步，跳跃，举重，这些都有助于增加你的骨质密度。 copyright dedecms

　　另外，少抽烟，少喝酒，对你的骨骼健康也是很重要的。抽烟和酗酒都会导致骨质疏松，从而导致骨折。最后，需要指出的是，骨质密度并非一成不变。骨质密度随年龄增加而降低，特别是当妇女步入绝经期时。所以，定期做个骨密度检测，对你的身体状况有一个全面的认识，就显得尤为重要。 本文来自织梦