骨密度检测仪准确吗 老太太已经70岁，而骨密度才只有30岁，5个养骨关键点，要注意！

骨密度是一项很好地反映了人体骨骼的健康程度。当你变老时，你的骨密度就会降低，从而有更高的骨折风险。但是，一名七十多岁的老妇，其骨密度竟然和三十多岁的年轻妇女一样，实在令人惊讶。她将自己的养生心得与大家分享，并指出五大要点，特别是对于妇女而言，是不可忽略的。骨密度检测用什么仪器

　　1、补充钙质及维他命D 织梦内容管理系统

　　钙质是骨头的重要组成部分，而维他命D可以帮助钙质的吸收。我们推荐每日摄入充足的钙质和维他命D，以维持骨骼密度。牛奶、奶酪、酸奶、小鱼干、绿叶蔬菜等都含有丰富的钙。阳光是维他命D的最好来源，在合适的时间晒日光浴有助于维他命D的合成。

　　2、有规律的运动 dedecms.com

　　要想保持骨骼的健康，不仅要做有氧锻炼，还要做力量锻炼、平衡锻炼。多做一些跳高、抬腿等运动，可以刺激骨骼，提高骨密度。另外，像瑜珈、太极拳这样的平衡性练习，也能有效地防止骨折。

　　3、摄取营养平衡 本文来自织梦

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。骨密度检测仪使用方法视频 内容来自dedecms

　　4、戒恶习

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　　抽烟和喝酒都会导致骨质密度下降。酒精会妨碍人体对钙质的吸收与使用，而烟中所含的有害成分，也会影响骨头的代谢。为了骨头的健康，要少喝点酒，少抽烟。骨密度检测报告单怎么看 dedecms.com

　　5、经常性的检查

　　而中老年妇女，特别是绝经后，骨质疏松程度更高。需要定期进行骨密度检测，以了解自身的骨骼情况，以便做出正确的调整。 织梦好，好织梦

　　结论：女性因身体构造及荷尔蒙水平不同而有更高的骨折危险性。特别是在更年期以后，骨质密度降低的速率会更快。所以，女人们平时要多加关注，做到以上五点，给自己的骨头“加油”。唯有一副好的骨头，才能支撑一个充满活力和活力的人生。